Pilates (benannt nach seinem Gründer Joseph Pilates) ist ein ausgesprochen effizientes Trainingskonzept .

Ziel ist es den Körper in seiner Gesamtheit zu kräftigen • 

Die dabei bewusst durchgeführte Atmung fördert das Körperbewusstsein des Übenden • 

Durch regelmässiges Pilates-Training wird die Körperhaltung aufrechter, die Muskulatur definierter und die Bewegungen geschmeidiger.

Effiziente Pilates Mat class Lektionen finden in Kleingruppen oder Einzelsitzungen statt. Geübt wird mit der Matte und diversen Kleingeräten am Boden.